第27章 用科学的方法训练纨絝们

希望你们能忍住。”秦浩然笑得有些邪恶。

    ??“秦大哥，你这是要搞死我们啊。”程处弼郁闷了。

    ??“好了，安静，我先宣布下规则。”

    ??第一：训练期间一切听从安排，不得私自做主加大训练量。

    ??第二：每日训练指标必须完成，没完成的按放弃处置。

    ??第三：训练期间不能有私斗，或者危害参赛人员的行为，违者交由李统领处置。

    ??“暂时就这三条，以後想到了再加。你们有没有意见？”秦浩然还是比较明主的，既然是比赛规则当然要问问参赛人员对规则有没有意见啦。

    ??“没有。”一众纨絝回答道。

    ??“好，那就宣布训练计划，训练计划分上下两部分，七天为限制，前七天你们从早上吃完早饭开始，绕後山跑两圈，然後在做以下这些动作各俩百个。”秦浩然做了俯卧撑，仰卧起坐和蛙跳等科学的运动方法。

    ??“先说好，什麽时候做完什麽时候开饭，没做完的就得等到做完了才可以吃饭。饭菜凉了可没有人会帮你们热。”秦浩然临时提出一个限制。

    ??“然後下午午睡一个时辰，然後到小河里来回游一个时辰，剩下的时间就去山里打猎。打猎不能使用陷阱，弓箭。时间也为一个时辰。猎到什麽吃什麽。这是你们的晚餐，如果猎物太少，那你们就饿着把。吃完晚饭就可以自由活动了。”秦浩然把军队的训练方式也用上了。

    ??“至於下部分的训练，就等七天后我在宣布，前面这七天只是给你们身体一个习惯的时间和强化一下你们的肌rou，下半部分才是你们的噩梦。”秦浩然笑着把自己的计划说出来。