第38章 动感单车（下）

爆了，差点失声叫了出来。

    “这叫肌rou放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，可以有效的缓解运动後的肌rou紧张和疼痛。你第一次体验单车这种强度很大的运动，而且双腿保持同一个动作过久，必须要在运动後进行筋膜放松。”教练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲解。

    “唔。”欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那里是放松啊，这简直是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……

    “一般我带的会员，我都不会建议他们去上单车课的，因为这个对体质的要求很高，不是随便谁都能坚持下来的。”教练手上不停，又换到了另一边的腿。

    “唔，我後面一直在划水……”欣小甜好容易挤出了半句话。

    “那就好，千万不敢死撑45分锺，要不然出人命的情况都有呢，不是吓你们的，前几个月另一个健身房就传出来新闻，说有个人刚办了卡，第一天去健身就上了一节单车课，结果回去以後就酱油尿，送了医院。”

    “我去，这啥身体?”孙嘉石站在一旁感慨。

    教练抬头看了孙嘉石一眼，继续说:“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，发病的原因很多，但是我听到最多的，就是因为运动过量导致的，什麽一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不怎麽运动或者基本不运动的人，突然来个大量的，就很容易导致横纹肌溶解。”

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