第22章 拒绝并说服

把我的思路完整的讲一遍，这样也能更好的帮助到大家。这是我自己琢磨出来的瘦身办法，上个月减掉了10斤，所以才有底气拿出来分享……”

    “好历害，快教我快教我！我也要减10斤！”有人抢着打断了她的话。

    欣小甜点头微微笑了一下，说话声音也不大:“我总结了一下，其实并不复杂，就是每天50分锺的有氧运动，加上健康饮食，再配合着运动後的全身按摩，就能匀速的瘦下来。所以这个瘦身按摩只是环节之一，可千万不要误以为单纯的通过按摩就能达到想要的目标，这样是不行的，而且如果不配合着运动和饮食，只是单纯的刺激xue位，反而有可能会让身体越来越虚弱……”

    随後她详细的讲了一些她的心得体会，包括有氧运动时要让双腿放松，注重腹肌发力，以及如何合理的吃饱，不要刻意节食等等，都是前一个月完成任务时的‘实战’经验。

    “嗯嗯，你说的都很有道理。”好几个人都点着头表示赞同。

    “所以有氧一定要做，现在瘦身的方法太多，五花八门，但是有氧运动是基础，大家原本计划好的cao课和私教课也继续上，只是没有排课的时候，也一定要来自己做有氧，我建议最好是用椭圆机，每天坚持，还有我们可以在群里每天喊着一起来，互相鼓励，这样一定能见到效果。”

    “是的是的，以前都是一个人，经常一犯懒就不来了，一个月下来其实也没有动几天，所以总是瘦不下来，往後我们就每天互相拉着，相互督促，谁都不许偷懒，这样肯定能瘦。”有位大姐接过话来这