第8章 姐弟细谈

    ??第8章 姐弟细谈

    ??初五这天，赵云正式确认赵烈的胳膊真的恢复了，一家人也彻底放下心来。

    ??晚上，姐弟两再次细谈。

    ??“老姐，三个月，最多三个月我就可以恢复到以前的状态，而且我还会比以前更强。”赵烈很有信心地道。

    ??这几天他试过了，就跑步一项，保持配速5（每公里需时5分锺），每小时十二公里的速度，两小时的跑步时间，体重算100公斤，每公斤体重每分锺0.1797大卡的消耗量，这一项运动就可以消耗2156C（大卡）。

    ??再加上其他的训练项目，一天下来，完全可以消耗4000大C的能量。

    ??一般的算法是7700C可以消耗1000克脂肪，他预计要减下来50公斤，也就是要消耗385，000C卡路里，三个多月的时间就可以完成减肥任务，而按照系统的训练点要求，消耗385，000C可以得到38.5个训练点，也就是大概两天半时间一个训练点，半年时间下来，就算保持这个训练量，也可以拿到几十个训练点。

    ??有了几十个训练点，完全可以将他的三项身体基础数据来一个大的提升。

    ??所以他有信心可以