第217章 库尔图瓦伤愈，特里抽筋

    ??第217章 库尔图瓦伤愈，特里抽筋

    ??“3，2，1……起！”

    ??在罗佐维奇的保护下，江远双手猛地发力，把卧推杆提了起来。

    ??罗佐维奇双手虚握，小心翼翼地跟随杆子移动：“慢慢来，慢慢来，提到胸前後停一会……好，可以了慢慢往下，把杠铃杆往胸口靠。很好，漂亮！”

    ??江远手上的卧推杆一边27.5kg，加上杆子自重15kg，一共70kg的重量。现在的江远最大能推90kg，但是罗佐维奇今天让他练的是对抗中的瞬间爆发，而不是最大力量。

    ??“嘶——”

    ??江远深吸一口气，腰背呈一个弓形，杠铃杆紧紧地贴着胸口，随後罗佐维奇突然喊道：“抬起来，速度要快！”

    ??憋气、稳住身体核心，胸大肌配合手臂突然发力。

    ??叮铃！

    ??清脆的一声响起，江远以一个非常快的速度把杠铃杆推到最高。

    ??“漂亮！”

    ??罗佐维奇给江远鼓励，同时示意他继续做下一个：“好，现在开始往下，慢慢的来，不要着急”

    ??在常规健身中，健身教练一般会要求学员在做卧推的时候尽可能慢，这是因为在持续的刺激下肌纤维更容易肥大。

    ??但职业运动员的训练方式是不一样的，运动员训练的目标是为了能有更好的运动表现，肌rou增大只是运动表现的附带产物罢了。

    ??为了保证江远能在和後卫对抗时爆发出足够的冲击力量，快速卧推训练是必须的。

    ??“叮铃！”

    ??“叮铃！”

    ??“叮铃！”

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