第59章 再启征程
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食要注意控制，你回家後是不是吃了很多rou？” ??宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。” ??托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。 ??以後多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。 ??rou食的话以牛rou、鱼rou为主，羊rou、鸡rou为辅，猪rou就不用吃了。” ??宁泽道：“其实猪rou味道还是不错的。” ??托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。” ??宁泽做了个怕怕的表情。 ??托马斯叹道：“要有个营养师就好了。” ??宁泽好奇道：“要营养师干什麽，你不就可以兼职麽！” ??托马斯道：“现在可能还不明显，以後如果要越级别的话，需要经常增肌、减重，具体怎麽吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎麽减重、怎麽增重，这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的，我没那麽专业。” ??“真有这麽必要？”宁泽有些疑惑。 ??“当然了。” ??托马斯说道：“这就好比一个外行给你当教练，在