第333章 增重十一公斤
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只是诞生於运动场，更是诞生於内心的渴望、梦想和愿景。” ??宁泽把一位刚过世的被世人公认的拳击史上最伟大的拳手搬出来，所有人都沉默不语了。 ??他们被宁泽恶心到了，无语了。 ??把一个死人的话拿出来做论据，还能说什麽？ ??谁也不能说阿里说过的话是错的，否则将会被唾沫淹死。 ??有记者问宁泽：“你准备什麽时候开始次重量级的比赛呢？有合适的对手了吗？” ??宁泽道：“短期内我没有比赛的想法，我需要好好的休息半年甚至更久，至於对手，等到时候再作考虑。” ??…… ??增重11公斤对宁泽来说不是一件容易的事。 ??增重可不是增加肥rou，而是增肌。 ??肥rou只要吃好睡好用不了多久就可以增加，增肌却要复杂的多。 ??肌rou增长的过程需要每天合成更多的蛋白质，而分解更少的蛋白质。 ??即通过积极的蛋白平衡来促进肌rou的增长。 ??通俗点讲，就是每年要摄入更多的蛋白质。 ??但也并非是无节制的摄入。 ??因为人的身体对於蛋白质的吸收都是有个阈值的，超过这个阈值，吃再多蛋白质也吸收不了。 ??每公斤肌rou一次只能吸收0.3克的蛋白质，再多就没意义了。 ??为了将体重达到次重量级的