第100章 超重了
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??宁泽一出来就看到周健在卫生间门口来回踱步，很是诧异。 ??“别说话，先称一下体重。” ??周健把宁泽拉到电子秤上，秤上显示：61.77kg. ??“哎呀，超了0.48公斤，差不多两瓶矿泉水的重量。”周健皱眉道。 ??“那我赶紧去跑步吧。”宁泽道。 ??周健盯着宁泽看了看，问道：“你的库存都清理乾净了？还能不能再排点？” ??宁泽翻了白眼道：“肠子都拉出来了。” ??“还是先问一下李教练吧。”周健道。 ??也不由宁泽同意，就去找托马斯了。 ??托马斯知道两人来意後，倒没有太过惊慌。 ??对宁泽说道：“差不多需要消耗三千六左右的卡路里，慢跑需要五个多小时。 ??称重仪式今天是十点锺开始，现在还有四个多小时。 ??这样吧，你穿一件长袖外套，在外面跑步，按照你的速度和曼谷八月的天气，有两个小时左右也能降下来。” ??然後又对周健说道：“这里有摩托车，你会骑吧？” ??周健点头後托马斯又道：“你骑着摩托这跟上宁泽，把秤也拿上，隔半个小时称一次，别减太多。” ??按照托马斯的指示，宁泽开始了有史以来最长的一次跑步。 ??按半个小时十公里算，宁泽跑两个小时需要四十公里，都赶上马拉松了。 ??当然这只是理论，哪能全程高速，热也热死了。 ??这麽热的天，脱水还是很快的，宁泽也没跑太快，毕竟要跑的时间长，太快就会後续无力。 ??脂肪高的人出汗多，减重快，一场马拉松有人甚至减重几斤都可以。