第3章 吸气

    你们知道那种，常见的放松方法吧?

    思绪飘到一个安全的地方，然後放松……

    放松……

    放松……

    往往地，这是一片草原或者是一个熟悉的地方;往往地，这里有阳光和流水;往往地，对面坐着的(可能是谘询师)会让你从一个地方开始，放松。

    *专业问题请谘询专业人士

    *你可以开始放松了，但我们要先去一个地方，一个你熟悉的地方。你一定能把这里都背出来。

    *(人们无法想象他们没有见过的东西)

    *好，深呼吸，来跟着我:

    *吸气———

    *呼气……

    *吸气———

    *呼气……

    *对，就是这样，你又觉得自己的呼吸频率被调整吗?(停顿)不不要管我说的话，你看啊，你现在还是很紧张，你的表情，哎你笑一笑，哈哈对(停顿，笑声紧张地停止了)，你笑一笑，大笑一下，最近有发生什麽好笑的事情你现在可以想得起来的吗?

    *(倾听)没有吗?没事的，没有就没有了，没事的，来我们继续。吸气———

    *呼气……

    *吸气———

    *把你的肚子放松，肚子的上面、下面、也都要放松。你能感受到吗?(停顿)你吃早餐了吗?没有?那你肯定不能放松。来吃点早餐吧。

    *没关系的我这里有很多的东西可以给你吃。吃一点吧。(倾听)你不饿吗，啊，(停顿)我听到肚子叫的声音了，对，哈哈