第165章 163合宿

同时也没有理由阻止，毕竟手塚利用私人时间去进行强化训练，这对於青学的成绩只有好处。

    ??因为要徒步走到民宿那边，所以负重到达了目的地的山吹队员们，显得很是疲惫，不过因为已经习惯了强度相对较高的训练，所以他们在吃过午饭之後，很快就恢复了过来。

    ??吃过午饭之後，大家简单地收拾了一下各自的房间，然後就出来开始活动身体，准备迎接接下来的训练了。

    ????“阿隆，巨型号角在使用的时候，讲究的是全身发力，你有些部位的肌rou实在是太僵硬了，我现在教你一套拉伸动作，平时在训练结束後，都要拉伸一遍，这样不仅仅能够放松肌rou，同时还能够缓解疲劳。”

    ??“我知道了。”

    ??对於裕也愿意指点自己，阿隆还是很开心的，很快裕也就开始展示拉伸动作了。

    ??拉伸对於肌rou的放松是有很大帮助的，只不过在训练之前，做些动态拉伸就好了，静态拉伸反而会影响到训练状态，如果进行了高强度训练後，用筋膜刀梳理筋膜也是拉伸的一部分。

    ??裕也一般是两天一拉，毕竟这一套下来，基本就是一个多小时的时间，要是那种赶时间的拉伸，也就只有心理作用了。

    ??“今天下午的训练结束後，会统计每个人的训练情况，到时候会有相应的惩罚，筋膜刀并不算是惩罚，而是用来帮助你们放松的环节，所以不要太过关注。”

    ??只是在裕也说完话之後，山吹这边的队员们就变了脸色，尽管他们知道裕也说的没错，可