第82章 江枫 要不要洗澡？

上运动瘦身这条路，他的减肥日程，自然也要适当做出一些改变了。

    ??总体来说，这是一件好事。

    ??毕竟，配合上运动对於卡路里的燃烧，总归是比只靠减肥餐瘦身，成效上要来得更快。

    ??正好，趁着晚饭还没有吃，乾脆就做一份具有健身特性的减肥餐吧。

    ??打定主意後，江枫即刻就在系统里进行了一番微cao。

    ??“如果定在每天晚上运动的话，在此之前的晚餐，就需要多补充一定的蛋白和纤维素了；”

    ??“可是尝试着晚餐选择量小的食谱，然後在睡前两小时，在补足一餐夜宵，这样就完美了~”

    ??适当修改後，一份契合江枫心意的安排便悄然问世。

    ??“今晚，就从这道‘江山小月’做起吧。”

    ??这是一份名字带着诗意的食谱，而实际上，菜品的成型也很秀气，是一道好看又好吃的造型菜。

    ??当然，江枫最看中的，还得是这道菜的特性。

    ??能够加剧体内脂肪的燃烧效率，持续12小时。

    ??运动量越高，这个速率的提升，便也愈发显着。

    ??按照南乐瑶今晚的运动量来看，成效至少能够翻个12倍至15倍！

    ??也就是说，原来跑了4公里左右的南乐瑶，实际上燃烧的脂肪，相当於平常48公里到60公里的量！

    ??可以说是非常离谱了！

    ??材料方面，江山小月的除却两道系统售卖的特殊食材外，所需的其余食材都很一般。

    ??鹌鹑蛋，竹荪，大豆，面粉，还有一些郁郁葱葱的配菜。