第175章 魔鬼特训（2）
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??…… ??“你们两个，继续发接发训练，今天的考核目标是70%的成功率，达不到就别睡觉。” ??董雨晴安排了两名男新兵的训练任务之後，开始单独训练苏小婉。 ??“技术并不是你的短板，所以这个月的训练主要是要提高你的力量和体能。”董雨晴说着让苏小婉坐上多功能健身训练机，做推举运动，锻炼上肢力量。 ??苏小婉用力将推杆推举上去，董雨晴伸手帮她承担住重量，慢慢再放下来。 ??苏小婉有点不好意思的说道；“我自己练就可以了，雨晴你不用帮我……” ??“你想练成金刚萝莉那样的身材吗？” ??“啊……”苏小婉一愣，脑补着自己变成一个肌rou发达的清秀少女的模样，“不想……” ??“羽毛球运动，强调的是协调的力量，而不是绝对力量，所以专业羽毛球运动员看起来也并不是那种肌rou很夸张的样子。所以，羽毛球的力量训练，只针对最需要的肌rou群进行训练，而其他部分的肌rou反而要求不要太发达，以免影响身体的柔韧性和协调性。” ??董雨晴详细解释道；“比如大臂的肌rou，最主要是需要肱三头肌的爆发力，肱二头肌相对反而次要一点，所以你要用力尽快推举上去，放下来的时候则需要尽可能的放松。” ??“我明白了，可是……一直让你帮这样我，我还是有点过意不去……” ??“少罗嗦！”董雨晴板起脸来，“你别连累我在省级比赛上丢人就行了！” ??“是！”苏小婉面容一整，用力推举。 ??……