第170章 你学过？

了数据。

    “你的身体柔软度，我大概了解了，比普通人好不到哪里去。”

    “我没那麽多时间帮你打熬基本功，只能教你一套增加柔韧度的韧带拉伸cao，你用手机录下来，自己回去做。”

    这麽说着，北村花道向夏凡示范了一套，号称能增加身体柔软度的韧带拉伸cao。

    “哇喔，後面几个动作，看起来好痛的样子。”

    夏凡连忙拿出手机立在旁边录像，然後跟着北村的动作学了起来。“OK，只要每天坚持练习这套动作，你僵硬的身体，就会一点点柔软下来。”

    “当然，也可以去外面的舞蹈工作室，让他们平时指导你拉伸韧带……”

    示范完毕，北村擦了擦额头的汗，换了一首鼓点密集的背景音乐。

    “想要成为合格的舞者，节奏感、力量和身体协调能力方面的要求非常高。”

    “无论是多麽基础的动作，也随时要注意身体去跟随音乐律动。”

    “接下来，让我们跟着音乐，先学使用率最高的几个基础动作。”

    “第一个是，UP DWON，像这样，深呼吸，身体上下律动……”

    北村花道示范了一个站直挺胸，然後半蹲含胸、挺胯靠前的动作。

    “你来试试……”

    “做的时候肩膀放松，用呼吸去找上下的位置，核心肌rou收紧去控制胸部上下移动，幅度尽量大……”

    然後他一边说明着细节，一边示意夏凡跟着做。

    “这样吗？”

    夏凡重复了一下北村花道的动作。

    “等等……你……你再做一次？”

    准备在对方做的时候纠正细节的北村花道，愣了一下。