第九十三章炮灰逆袭三

神情凝重了许多:“孩子们，以後我教你们读书写字…”

    “今天先给你们分组，你们都过来，我点到谁，谁出来。”冰琴拿着一个名册开始点名。

    “梦琪，乐菱，易烟，安妍冰，李丽萍，你们五人为一组，以後一起学习一起练武…”

    “你们为女子第二组，以後不管什麽活动，你们都要在一起。”冰琴看着其余女孩说道。

    “李俊风，李乐逸，晋鹏，振华，李季，你们为男子第一组，你们是一个团体，和她们一样，什麽活动都要在一里。”

    “孩子们，你们有些刚来，有些早到的，今日就不教大家新的了，你们跟着早到的他们练习基础功吧。”男子，也就是安妍冰她们的武师李华荣站在那里，脸上的表情非常严肃。

    练武功讲究的是循序渐进，急不来的，只有先练好基本功，比如长跑，俯卧撑，还有仰卧起坐等，这些都是练身体素质。

    压腿和踢腿等，练的是身体柔韧性和协调性。

    练武先练腰，发力从地起，全靠腰传递…

    扎马步便是其中一个很重要的练习。

    练武还要先练气，练气是配合武术动作通过调整呼吸来使用意念引导血脉运行的方法，练气也称内功。

    安妍冰在小说中和电视中见过很多练武方子，可不知为何，她现在一点也记不得了，只能从零开始学。汜减 bⅹшⅹ●С〇 汜

    “跟着他们下蹲，站起，呼气…”冰琴指了指几位正在练习动作的孩子说。

    梦琪她们早已照做了，安妍冰拉了拉李丽