第47章 肾不好

。我是想问问还有没有其他的办法。”

    “不吃药的话，最常见的是饮食补肾，我国中医理论，对食品的天然颜色与其功能早有独到的见解:白色食品润肺，黄色食品益脾，

    红色食品补心，青色食品补肝，黑色食品补肾。而‘肾为人先天之本’，通过以‘黑补肾’，即可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。”　　“黑色食品?什麽是黑色食品?”女青年问。

    蒙晓仙思索了一下说:“我国民间早就有‘逢黑必补’之说，长期以来，把黑米称做‘补血米’‘长寿米’，黑米还是历代宫廷御用的贡米。《本草纲要》一书中记载着:黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。可见，对黑色食品的应用，在我国已有悠久历史。那麽，什麽是“黑色食品”呢?在国外，‘黑色食品’是指两个方面:一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。”

    “哦，谢谢医生，我一定让我哥多吃一些黑色食品，对了，能不能再说一遍，我记不清，想要录下来……”

    蒙晓仙笑了笑，将刚才的话复述了一遍，补充说:“除了饮食补肾之外，运动也能补肾。肾不太好可以每天做三组仰卧起坐，每组二十个，达到锻炼腰部的目的，同时也能起到一定的补肾作用。俗话说:‘腰为肾之府’，所以运动以健肾腰为先，锻炼腰部的运动，都可以起到一定的补肾作用哦。”

    “哦哦，那我可以都录下来吗