第254章 9比0血案，摔下深渊

    ?? 第254章 我期待一场血案

    ??健身房内，陈宇的体能恢复训练课受到了巴西队全员的围观。

    ??罗纳尔多在陈宇的指导下，做各种静态拉伸动作。

    ??人群中，斯科拉里用胳膊捅了捅助教安东尼奥·洛佩兹，低声问道：“安东尼奥，你觉得怎麽样？”

    ??斯科拉里有两个助教，另一个是弗拉维奥·特谢拉，跟随他时间最长。

    ??而洛佩兹，他是国家队的技术顾问，全面负责球队的训练事宜。

    ??洛佩兹没有第一时间回答，他抱着胳膊，目不转睛的盯着。

    ??根据他的经验，赛前要以动态热身为主，而赛後，则要以静态拉伸为主。

    ??一场高强度的比赛之後，因为身体对抗，全力奔跑，各种大幅度的动作，身体各个部位，比如肌rou，不免会出现一些极细微的撕裂损伤。

    ??如果什麽都不做的话，往往一到两天之内，就会感觉到疲劳和疼痛。

    ??如何科学的在赛後进行恢复训练，也是保持运动状态的关键。

    ??这其中，通过静态拉伸训练，可以保持肌rou的松弛度，加快血液循环，促进肌体自愈，从而缓解损伤和疲劳。

    ??“我们做的没有他细致。”洛佩兹沉声道。

    ??这些训练，巴西队自然有在做，可就像他说的，做的不够细致。

    ??他看了很久，陈宇花样繁多的拉伸动作就做了不下十几个，而且没有任何要停下来的意思。

    ??从站姿，到坐姿，各种姿态，各种体位，感觉几乎把全身所有肌rou群都拉伸了一遍。

    ??这是很不可思议的，绝对是最顶级的训练方法。