第5章 正确的防守
书迷正在阅读：开局国王，我成了蓝衣军团的新王、红楼：重生僵屍，我参军修行、诡秘复苏，这世界不科学了、藤和瓜、都督请留步、全真小道童开局、穿越武大郎从卖饼开始、一人之下，五福临门、我成了综漫男主、棋魂：开局买下时光家的棋盘
??这就跟高考一样，除了极个别的天才可以做到门门科目满分之外，大部分的普通学子一定有优势科目，有瘸腿学科。你如果想考上好的大学，就一定得在优势科目上多拿分，在能力范围内找到正确的学习方法，在弱点科目上查漏补缺。 ??事实证明，安德森还是很想进步的，半个小时之後就来到了教练组的办公室，询问柯岩自己应该努力的方向。 ??“这是你上赛季的高阶数据的报告，用红笔勾出来的是低於联盟平均水平的指标。数据显示，你的防守效率，其实是低於联盟平均水平的。”柯岩正色道。 ??场均上场18分锺就能送出1.2次盖帽的球员，防守效率低於联盟平均水平？报告上确实白纸黑字写在那儿。 ??相比较坎比为了刷篮板和盖帽，容易出现漏人或者赌博性防守的情况，安德森的防守问题一是因为下肢力量不够，容易被别人撞开投篮空间，二是防守经验不够，卡位习惯不好，三是防守技巧不够，容易吃晃。 ??“比起在进攻端练什麽脚步，在防守端提升你的影响力才是你应该做，并且能够做到的。做好这些，你才能在湖人队得到上场的机会。” ??“防守经验，需要在比赛中慢慢的积累，但是下肢力量和防守技巧完全刻可以在训练中加以提升。这就看你愿不愿意去苦练了。” ??“当然，我该怎麽练？” ??下肢力量的训练不同於上肢，超负荷运转，给膝盖半月板或者韧带造成什麽损伤的话，对於运动员是不可逆的伤害，这种训练更