第19章 粟粟收到柯杰的信息

营出来，可以减轻处罚，负重绕场10公里，开始”。

    “你不是说要减轻处罚嘛，怎麽还10公里啊”，莫雨桐不服气的说到。

    “对啊，我害怕你们又跑丢了，所以让你们绕场跑啊”，左彬表示已经很给他们面子了。

    “还不跑，等着加练吗”，这时顾诗怡的一声大喊把柯杰和莫雨桐吓了一跳，两人赶紧跑了起来。

    两人边跑边骂左彬，顺带着骂了一下顾诗怡，说顾诗怡看着漂亮文静，其实和左彬一样是个大魔头。

    “你俩是不是嫌10公里不够，还要再跑10公里”，他们身後突然传来顾诗怡的声音。

    “我的妈呀，你什麽时候在我们身後了”，左彬回头看顾诗怡跟在後面跑，吓了一跳问到。

    “我一直在你们後边，我要观察一下你们跑步的状态，你们要注意调节自己的步伐、力度、摆臂、呼吸，甚至是要在这10公里慢慢体会运动的技巧，你们要做到的是在运动中始终保持自己的呼吸频率，甚至要隐藏自己的呼吸，让别人发现不了你的存在，明白了没有”，顾诗怡大声说到。

    “明白了”，柯杰和莫雨桐大声答道。

    跑完10公里，左彬开始训练他们格斗技巧。

    “格斗，没有谁比谁厉害，一方面靠的力度，另一方面靠的是巧劲，比如现在有个200多斤的胖子在你们跟前，你们有把握能把他放倒吗，光靠蛮力是不行的，要了解人体身上的弱点，直接攻击，务必做到一击必中，同时也要把自己身上的这些弱点保护好，不让敌人有可乘之机，这样你们才能保证自己不被敌人打倒的情况下将