第五百二十七章 该上场了

，好在现在已经过去了。杨刚也自我放松下了，剩下的200米，随便锺响发挥。

    ??“差不多了，做一下组拉伸吧！”

    ??杨刚看着锺响在热身跑道上，已经跑了两组超距离跑，额头上也已经隐见汗渍，直接朝他招呼了一声。

    ??“好嘞！”

    ??锺响微微吐了口浊气，点了点头，走到了杨刚身前，开始进行赛前的拉伸活动。

    ??先是做了几组，静力拉伸力的胸前横臂，以及髋关节拉伸弓步。接着又做了，动力拉伸力的前後左右摆腿，高抬腿走等动作，还有一些静力的拉伸，需要杨刚和李成忠稍微协助一下完成。

    ??大赛前的赛前按摩和拉伸，以及起跑反应和超距离跑热身，基本上就是一个短跑运动员，在大赛之前的所有必须要准备的活动。

    ??拉伸一直是体育研究领域的一个热门话题，一般作为专项的准备活动中的手段，应用在竞技体育当中。一般在运动领域，作为赛前准备活动的一部分，主要应用得多的，是静力拉伸和动力拉伸。

    ??在短跑这种考验速度的项目当中，大赛之前热身阶段的拉伸，主要提高的是加速阶段的水平，能够让身体肌rou关节充分的延展开。还有一个就是在200米和400米，这种有弯道的短跑项目，拉伸能够提高运动员在高速中，对於身体的充分的掌控。

    ??“你的腿，应该没事吧”

    ??帮助锺响做一些静力拉伸，杨刚一双眼睛，却看了看锺响的膝盖还有跟腱处：“万事不能逞强”

    ??当初100米决赛，杨刚相信自己的判断。锺响，在最後的冲刺中，一定是受伤了，不然不会摔倒在地。而且右手臂，手掌还有胳膊肘，都已经擦掉了大块的皮rou。