第196章 沙滩特训和高松宫杯的备战（8k）

    听她这麽一说，其余赛马娘们纷纷低下头，或像是小栗帽那样抬起一只脚，或是脚腕翻了翻、把脚底朝上稍微露出一点。

    她们现在都还穿着跑鞋，看不到脚底，不过从前脚掌一动一动的模样来看，她们似乎都在感受大脚趾根部的状况。

    “这就是了，沙滩跑法……准确来说，是所有奔跑动作里，越是想要稳定地跑，越是要把力量集中起来。”

    北原沉声道：

    “这还是我经常和你们说的，奔跑是所有生灵的本能，可比赛不是。”

    “恰恰相反，比赛的很多时候都是违反本能的。”

    “就比如大脚趾根部集中用力这一点。”

    “理论上，如果能把全身绝大部分力量集中在这里，奔跑时每一步都会更为稳定、前冲的劲道也会更足。”

    “而且，同等发力的情况下，力量一旦集中，获得速度的效率也就会更高。”

    说到这里，他特别提醒了小栗帽，“训练前我跟小栗帽你强调过，你现在欠缺的便是对体力的精准掌控。”

    “掌控是个很复杂的事情，所以你要通过提升各个细节的水平，整体提升掌控能力。”

    “原来如此……我明白了，北原。”小栗帽很快明白过来，点点头。

    北原接着道：

    “说回集中发力，这样虽然有好处，但这种程度的发力实际上超出了我们身体认为的‘必须水平’。”

    “也就是说，我们的身体‘认为’，常规的赛场上压根不需要那种程度的力量集中。”

    “这就导致跑着跑着，脚掌的发力就习惯性地分散出去。”

    “单独锻炼脚掌的集中发力虽然有一系列方法，但想要进行最全面的训练，最理想的方