第4章 总之，得先学习

是有讲究的，不是说一开始就做个什麽水煮鸡胸配西蓝花就健康正确了。

    ??健康是挺健康的，但保管你吃个两次就道心崩坏，第二天马上自暴自弃去涮火锅，吃炸鸡汉堡了。

    ??所以一开始油盐都没必要禁止，不如说，其实整个减脂过程都不需要禁，控制量，一点一点地减少就可以了。

    ??而现在西园寺秋野要做的就是，洋葱炒鸡胸rou。

    ??鸡胸rou先切块，加些淀粉，小苏打和姜片，加水腌制十五分锺，放入锅中小火炒至两面金黄後盛出，接着导入切好的洋葱条，将洋葱炒到有点微焦後，就可以加入鸡胸rou一起再炒一次。

    ??最後加黑胡椒和盐调味。

    ??rou食解决了，就轮到蔬菜了，最适合健身人群吃的蔬菜有西蓝花，蘑菇，紫菜，韭菜，生菜等。

    ??而今天西园寺秋野买的是卷心菜和豆芽，算是定食屋和拉面店的经典伴侣，定食必有切丝卷心菜，拉面表层也必定铺有一层豆芽。

    ??至於为什麽买这两种，当然是因为打折，便宜啊！目前西园寺秋野的小金库只有三万日元，钱很少，买食材都得省着用。

    ??而说到这个，就不得不提一嘴他那位继母了。

    ??继母算是个有想法，有野心，但是没有能力的女人，原身老爹没死的时候，她可以不用顾虑地一个劲创业，随便投资。

    ??但现在老爹西特了，她…也还是一样创业投资，只不过无人帮忙兜底，可谓是输得一败涂地。

    ??只不过她不服气，就继续拚，继续用自己的积蓄造，目前来看，并没有什麽好结果。

    ??之前说过，老爹的遗产继承者是西园寺