第30章
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S人教练肌R男vs单纯自卑大Xnv9 “要不要先歇会儿……一会再进行点别的吧……“霍晟只觉得天地万物都有些黯然失Se，满眼满心只能看到那个仪态雅致的人儿含笑站在那里，一双亮晶晶的眉眼在清秀娇雅中透着艳媚的光彩，她娇挺丰盈的X脯剧烈的起伏着，一颗晶莹的汗珠竟顺着那美妙的蝴蝶锁骨缓缓流下，流进了那深不见底的沟壑里…… 那丰盈光润的雪白肌肤此刻已经蒙上了一层薄薄的汗水，在灯光的照耀下幻彩灩灩闪现着诱人的绝美Se泽。彷若撒上了月光的清辉一般，衬着那明艳动人的明眸皓齿当真是美的惊人，美的让人心跳加速……整个人像一枝灼灼怒放的挺拔玉立的出水菡萏，饱含娇N的带露凝香…… “没关系……现在就可以，趁热打铁相信效果会更好的……我觉得我现在有用不完的精神……”楚凝G劲满满的说道，她真的喜欢上了运动这种方式，整个人满满的都是朝气的蓬B，跃跃Yu试，“要不我们来做什麽平板支撑好不，据说可以练出美美的马甲线，我从来都没有做过，不过感觉很简单的样子……” “平板支撑是一种类似於俯卧撑的肌R训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节要垂直於地面，双脚踩地的同时身T也要离开地面，身T要挺直将头、肩、胯和踝保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸……”听着霍晟有理有据的专业指导，真 正开始实践的时候，楚凝才发现这看似简单的平板支撑居然超难的。 她尽