时间已经过去很久了

踉踉跄跄的跑下来的。

    之前也跑过十公里，我感觉我此时的耐力比之前强了一部分。

    但是那一部分很少，太少了。

    所以我认为有效的锻炼，以及显着的成长，他一定是需要打破极限训练的。

    打破了阈值，他就有了新一段的成长。

    未打破阈值，他只是在你这个限定阶段更加的轻松熟练了，然後慢慢的去接近这个阈值。

    就类似於修仙小说。

    你吸收满了天地灵气，你开始打磨这个境界。磨的磨的，磨的就磨开了，进入了下一个境界。

    而去打破阈值的锻炼，就类似於你把这个瓶颈的上限给提高了。

    举一个例子，就是这个瓶颈需要100。

    如果是打磨的话，没磨一次是5。

    需要磨20次才能磨开这个瓶颈。

    而每次跑步觉得累的时候，坚持下来，甚至加速打破阈值，就类似於一次提升了20。

    只需要五次就能冲开这个瓶颈。

    同样的公里数，区别就是在於一个在承受范围内慢慢的跑。

    一个。只要觉得自己。可以承受。就加速不能承受了，停下来慢慢跑，觉得恢复过来，继续加速。

    很显然，知行合一很难懂这个问题，但是不一定能做到。

    我知道加速，但是我不可能，就是那种到承受范围极限的加速。

    我都是在承受范围内，最後需要加速的时候去稍稍提速，坚持下来。

    喝了一碗藕粉当下午饭。

    然後下午接我妈的时候买了瓶魔爪给它喝了，然後又