1月4日

    我好几天没写文了，应该是三天吧，没算。

    锻炼很辛苦，我喜欢边玩游戏边练，玩那个炉石的酒馆战旗，既不用充钱，都是平等的，我在cao作完等待的过程中也可以健身，正好按组来，边打边练，时间过得很快，每次差不多就十二点以後了，我就放弃写了，我开始怀疑自己了，不是心里下定决心做出改变吧，怎麽一点小小的游戏就把我牵制住了，删掉了。

    现在是上班期间，屁股坐疼了，找个底歇歇，然後写一写，回去洗一下衣物，回去之前买点饭，预计吃完就快八点了。

    我纠结了一下，是练完在写，还是写完再练呢?

    我觉得写完在练比较好，好了，继续工作。

    练完了，玩了一段时间23:59继续

    不知道该说什麽了

    之前练深蹲，我发现都练错了，我是蹲到底，正确的应该是蹲到大腿与地面平行，小腿与躯乾平行，然後考腿部肌rou发力起来。

    练了三四年都练错了，练错等於白练，我是认同的，基本是如此，在我的感觉看来，练二十个可能就是一个正确的效果。

    这件事我长记性了，我明白了一点，可以上网搜的，先找攻略，事半功倍。

    好困，睡觉了

    2023年1月5日星期四00:07

    明天在写，在这一章里接上。

    2023年一月五日星期四16:32分，准备结束实训了。

    说的明天早上结束实训，我这一段时间不干了，等下班就走了。

    有点虚，我写的有点详细了，被发现的几率在此加大，在我当兵前希望不要社死。

    可能性不大，当完兵回来也不怕了，两年的时间