第131章 帮你就是害你啊

样的速度。

    ??而等到一个来回，也就是六公里过了之後，除唐珺之外，唐三，小舞，朱竹清，戴沐白，马红俊脸上露出疲态。

    ??至於宁荣荣和奥斯卡，早已经汗流浃背了。

    ??奥斯卡看着什麽事都没有的唐珺，苦笑道：

    ??“我说小珺珺，你怎麽跟怪物一样，脸不红，气不喘。”

    ??摇摇头，唐珺看着众人这样，不禁说道：

    ??“我们这样下去不行，你们连跑步都不会吗？如果继续像第一圈这样的话，我们坚持不下来。”

    ??“跑步?小珺你的意思是?”唐三暗道，跑步还有什麽特别的方法吗?

    ??“跑步的规矩很多，有些人可以跑几公里，有人则可以从早跑到晚。”

    ??“除却自身身体素质之外，还有的就是呼吸了，跑步之时呼吸要保持均匀，尽量鼻子喘气，这样不会口乾舌燥。呼吸的频率尽量和自己奔跑的频率吻合。”

    ??“还有，每次落脚，尽量脚跟着地，而不是脚尖着地，跑步承载负荷最大的就是双脚而不是双腿。”

    ??“另外我们几个尽量聚集在一起，谁坚持不住了，大家搭把手，我想大师的意思就是如此了吧。”

    ??众人皆感觉唐珺之言有理，而奥斯卡已经感动得热泪盈眶了：“唔，wuli小珺珺，你是不是怕我们累到，你用心良苦了。”

    ??心里顿感恶心，唐珺一把把朱竹清後背上的竹筐拿下来，把石头放在自己的铁块之上。

    ??“矮油~小珺珺你不爱我了，居然踢我?”

    ??奥斯卡继续发光发贱。

    ??“谁为了你们啊？不要想太多，我自己可是可以轻松完成这个，可是只我自己完成