第2章 【训练狂海耶斯】

市买了烹饪用的锅碗瓢杓，准备开始中西结合的生活。

    ??短暂的放松是为了接下来残酷的特训做准备。回到家以後，海耶斯为自己制定了锻炼计划：每天6小时，每次6个阶段，每周6天。

    ??1，每天早上6点起床，洗漱吃早饭，7点到球场开始投篮练习，中距离投篮（命中400球）完成後跳箱（考虑实际没箱子可以跳球馆台阶，２00次後休息。）

    ??2，速跑训练（30米急速跑、加速跑10次，累了休息。）

    ??3，饭後，三分投篮命中400球。

    ??4，进行力量训练（3组杠铃弯举，每组15次2组杠铃卧推，每组15次。疲劳後再跑圈，四次四百米。休息。）

    ??5，投中100个罚球，两侧中100个钩手。完了再来5次50米加速跑，休息。

    ??6，最後再来5组仰卧起坐，每组200次，200个俯卧撑。

    ??结束训练。

    ??这套６－６－６训练方式不是海耶斯原创，而是对科比－布莱恩特着名的自杀式训练做了一定修改。

    ??科比一直是ＮＢＡ联盟出了名的训练狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背後训练的汗水与艰辛。海耶斯知道自己的身体肯定比不上科比，更要笨鸟先飞。他没有自大到认为现在就可以做到和科比一样的训练量，所以准备先试验一下，如果可以做到这个计划就逐步加量，做不到再适当修改。

    ??改过以後的训练计划依然疯狂，海耶斯也有些怀疑自己能否承受。不管怎麽样，他要先测试出自己的极限，然後逼迫自己坚持训练，直到超越极限。

    ??海耶斯为什麽这麽卖力？