笔趣阁H - 原创同人 - 海贼王之雷神法王在线阅读 - 第76章 修炼狂魔

第76章 修炼狂魔

,也加入了修炼阵营。

    ??阿雷热身完毕,开始进一步强化特训。

    ??左右手各一千组哑铃举重,由纯金打造的负重片,一片就是五十斤重。

    ??阿雷日常修炼都是四百斤起步,单手一千次。

    ??两条手臂锻炼完毕,阿雷上述一口气,随着海拔的降低,自己的身体机能明显有所提升。果然选择去青海突破武装色瓶颈是对的。

    ??这会儿闲着也是闲着,娜美虚心向阿雷请教,女士该如何修炼呢。

    ??阿雷便组装了两只一百斤重的哑铃,这个重量很适合女士,然後阿雷演示了六个基本动作,可以很好地锻炼到胸,背,腿,肩,手臂等部位。

    ??这样还真不错啊,娜美点点头,接过哑铃。嗯?这麽重的麽?

    ??娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作,这只哑铃也太重了吧。

    ??阿雷耸耸肩,这已经是最轻量级的了,没有更轻的了。

    ??娜美看看路飞他们的哑铃都是四片起步,自己这个哑铃还真就是最轻的。

    ??娜美暗暗叹口气,咬着牙开始锻炼,一只手吃不消了,那就两只手一起,怎麽也不能输给乌索普吧。

    ??阿雷又组装了一个女士哑铃给罗宾。