第3章 晨练 练体9式

 但是五十圈以後两个五岁的小孩子已经跑不动了，

    和另一个男生，一人背一个，才会显得吃力，因为这是村里面的传统，如果一个队伍做任务的话，必须共同进退，团结在一个小村显得格外的重要，

    王天源话还没说完，赵峰走了过来戏谑的笑道“哦，我以为你们都是好样的，才会在锻炼中不认真，真以为自己有本事了，原来还是马马虎虎”

    赵峰目光扫了扫其他三个团队的孩子大声吼到:“都停下，现在我跟你们演示一遍，都给我看好了，”

    孩子们都停靠下来，双目都直视着赵峰迟怕错过一点细节

    “第一式为吞气式，下盘扎稳马步，双腿分开与肩同宽，双手收於腰部，吞气式讲究的一个字，吞”

    “吞，可以吸收天地精华，磨练五脏六府，呼吸时一定要做到心平气和，不为外物所动，一口气沉於丹田，呼吸绵长者耐力越强”

    第二式吐气式，和第一式吞气式比较相近，把肺部的浊气吐出，焕发新生，有至於身体血液循环，不要急於过快，要从内府中缓缓吐出，

    第三式，养气式，是一二式集合运用，

    把吸呐到内府中的灵气引入静脉血rou中，锤炼滋养rou体，提升潜力，

    前三式虽然姿势简单，但是呼吸法门一定要记清楚，身心平和，不为外物所动，你们听清了?”

    “听清楚了”一群孩子大声吼道

    赵峰继续说道，“接下来中三式，都给我打起精神来，中三式讲究，皮，经，骨，姿势繁多，都是以青龙，麒麟，白虎，玄武，朱雀，鲲鹏，凤凰，真犼，混沌，

    穷奇，饕餮，檮杌。　　十二神兽为基础，生活习惯，打架嬉闹，模仿而来，千变万化，暗和天地至理，这可是我们人族一位大帝说过，”