129.第129章 纱雪姐现在反抗不了吧？

    ??第129章 纱雪姐现在反抗不了吧？

    ??“纱雪姐不也总是偷看我和文香姐。”千叶修一反击道。

    ??小川纱雪脸颊微红，但是嘴上却不肯认输，“感觉是不是很刺激？”

    ??“其实还可以更刺激一点吧？”千叶修一试探道。

    ??小川纱雪啐了一口，“贪心的小色鬼。”

    ??勉强完成了两组负重俯卧撑，千叶修一已经累瘫了，但是小川纱雪还是没有放过他，催促着让他赶紧起来深蹲。

    ??这次就没负重了，实在是怕他受不了，只是提升了一点动作难度，从标准深蹲改成了窄距深蹲。

    ??轮到桥的时候，小川纱雪检查了一下他的柔韧性，发现竟然也有明显的提升。

    ??“你现在的水准，已经可以试着直接做标准桥了，虽然可能做不到太完美，但是也会比之前的体式训练效果要好。”

    ??“纱雪姐可以示范一下吗？我想看看纱雪姐现在是什麽程度的。”千叶修一心思不纯地道。

    ??之前他已经了解过囚徒健身的训练升级途径了，每一级的动作都有些印象。

    ??桥这种体式，走到头其实就是下腰。

    ??小川纱雪没有多想，演示动作是正常要求，於是一边说一边在他面前示范起来。

    ??“其实所谓的桥，和舞蹈里的下腰训练本质一样，柔韧性不够的话，可以躺在地板上，反手向上撑起，也不要求手脚离得多近……”

    ??“纱雪姐的身体看上去柔韧的夸张啊。”

    ??千叶修一见小川纱雪可以直接下腰，并用手抓住脚踝，顿时惊叹不已，脑