第195章 雨宫：想体验接吻的感觉

是锻炼身体柔韧性的，虽然有些体式也能锻炼到腹肌，但目标是这个的话，还有更合适的选择。”

    ??“是什麽？会很累吗？”秋山杏有些担心地问道。

    ??“想要快速练出腹肌的话，那确实没办法轻松，因为肌rou增长的本质，是肌纤维撕裂，然後超量恢复，体积增大。

    ??必须要一定强度的锻炼，才能达到这种效果……”

    ??小川纱雪仔细地跟她科普了一下原理，但秋山杏听得晕晕的，就记住想要腹肌会很累了。

    ??既然这样……那就算了。

    ??“那，瑜伽的话也很累吗？”

    ??小川纱雪哑然失笑，“瑜伽的话，倒是有不少比较轻松的体式，你要想试试的话，我就教你一些简单的好了。”

    ??“嗯嗯嗯，轻松的好。”秋山杏连连点头。

    ??“那就教你一套放松肩颈腰椎的……”

    ??千叶修一在一旁独自做着深蹲，看着小川纱雪认真地指导小笨蛋，不由啧啧称奇。

    ??笨蛋就这麽受欢迎吗？一点修罗场的预兆都没有，和谐的不可思议。

    ??小川纱雪教的这一套动作很短，也就十分锺出头就做完了，最後是大休息式，平躺收尾。

    ??躺着竟然也算锻炼？秋山杏顿时就喜欢上了瑜伽，开心地闭上眼睛，轻松舒适，太棒了。

    ??小川纱雪将她放在一边，走到千叶修一身边，“这孩子真的很不错，你不许欺负她。”

    ??随着深蹲，视线上下移动，目光所及之处的曲线也波澜起伏，千叶修一作完一组，站定平稳着呼吸回道：

    ??“那我欺负纱雪姐可以吗？”

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