笔趣阁H - 原创同人 - 影视世界里的动物们在线阅读 - 第143章 142.让你一只手

第143章 142.让你一只手

    ??第143章 142.让你一只手

    ??终於,教练讲解结束,宣布下水。

    ??几个小朋友迫不及待换上了泳衣,然後扑通扑通跳下水。

    ??江东也到了更衣室,换上泳裤,走出来,到了水池边,攀着池边安全杆,慢慢下到了水里。

    ??池水有点凉,要慢慢适应才行,否则会引起身体不适甚至会抽筋。

    ??江东在的区域是浅水区,几个小孩在扑腾来扑腾去,水花四溅。

    ??但是水的高度,也才将将达到腰部。

    ??江东慢慢往深水区走,直到水面没过肩膀,呼吸感受到水的压强,才停步。

    ??入水的第一步,要先适应一下水中的环境,锻炼一下水性。

    ??江东手扶着池壁,在靠近深水区的地方,慢慢走动着,适应着水中的浮力。

    ??最近一段时间的锻炼,包括踢球和器械,虽然没有真的练出八块腹肌,但是身体协调性和力量感,真的增强了不少。

    ??而且腹部的“游泳圈”也小了不少,看起来算是正常了。要不然带着“游泳圈”,江东也不好意思出来报班了。

    ??要脸呐。

    ??适应了一会儿水的浮力,江东开始进一步的练习,让自己在水面上浮起。

    ??用手把着池壁,深吸一口气,头入水,两腿并拢向後伸直,让整个身体处於一条水平线上。

    ??江东牢记教练的叮嘱,全身放松,然後就发现,自己的身体,慢慢浮起,飘在了水面上!

    ??不过这个时候是憋着气的,等到肺里的气不足了,江东抬头换气,身体就慢慢落入了水中。

    ??对了,怎麽没见那个妹子?

    ??江东换气的时候忽然想起来,然後抬头看去