第一十一章 乌蛮长老兼职掌杓大厨

银雪花为主要材料炼制，效果就是排出体内杂质。

    三天一次，

    这一瓶用完了体内杂质也几乎排乾净了。　　丹药融化水中，清澈透明。

    她脱了外袍踏进浴桶中，水温是热的，但却感觉一股清凉的寒意钻进了体内。

    运动了一天的酸痛肌rou瞬间就被放松了。

    氤氲着水汽，林霜降心中估摸着时间，半个时辰後，她起身出来。

    浑身轻松。

    扭头看了一眼浑浊发黑的水，眉头皱了起来。

    “有这麽脏?”

    小红帽冒出来道:“我瞧着你比之前白了好些。”

    “......”

    接下来的半个月，他们四人每天上午都回去桃林中跑步，一开始是必须跑完三十圈，後来直接两个时辰跑完四十圈。

    不过天天锻炼，加上银雪丹的淬体，半个月下来他们已经完全能够达到这种强度。

    林霜降除了每天做完这些，还有下午的乌蛮长老一对一训练，每天身上都带着淤青。

    她从一开始的被动到後面的主动，甚至逮着机会还会捉弄一下乌蛮。

    这个期间，大家都发现了一个奇怪的地方，宗内虽然弟子不多，可其他弟子根本没有他们这麽集中的训练。

    跑完了今天的训练量之後，休息之时，林霜降看着远处的人影，大口呼吸连带佩服。

    江守黎是真是精力充沛，这个人顶着一张酷哥面瘫脸，半个月几乎不与他们交流。

    她这些天锻炼已经能够勉强在两个时辰内完成任务，可江守黎人家能跑五十圈。

    他白天炼体，下午修炼，晚上药浴。

    恐怕马上就要突破筑基了吧。