第58章 假太极
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??陈雄回到院子里，感觉消化的差不多了，好奇的把院子里的红砖竖了起来，准备尝试一下走砖的最高难度，走竖砖。 ??起身上砖，才走了两步，就掉了下来。 ??“两面受力都太小了，还不稳，比想象中的还要难啊，但当初那个八卦拳视频里的走砖练习，别人走竖砖还举着大锺呢，总不至於别人行，我不行吧？” ??想了想，陈雄找了点胶带，把两块红砖绑在一起竖起来，再练起来就轻松了不少。 ??先减小点难度，等熟悉了，再单砖上重量。 ??练了大概半个小时，陈雄觉得差不多了，就跳了下来，继续昨天的上半身力量练习。 ??80kg的杠铃，前平举，提拉，弯举，每个5组，每组5次。 ??然後是抓举练习，也是5组，每组5次。 ??等做完这些练习後，身上已经出了不少汗水，陈雄放下杠铃，进屋喝了杯枸杞茶补充水分，歇息了20分锺，感觉自己恢复差不多了，继续出来做抓举练习。 ??不得不说，举重这种运动，如果不追求突破极限的话，真的是一项既锻炼全身核心肌rou群，也能展示力量美的运动。 ??陈雄隐隐觉得，80kg的重量，对他而言似乎有些轻了。 ??“加点重量，我的体重虽然算不上重量级选手，但也差的不多，问题不大。” ??把杠铃加到100kg，陈雄尝试着做了五组抓举练习