第240章 自律的孩子最美丽

拥挤的焦头烂额。有规划的有条不紊，一定比无头苍蝇的状态更省时间，也更有效。

    其实每一个人都有自己的作息方式。很多人沿用学霸的作息时间表，你在班里就可以发现分歧，早起学习效率高的、晚睡效率高的，白天上课效率高的，夜晚偷偷学效率高的，大家的情况都不一样。你不需要参考任何人的，而是要制定专属的。

    脑细胞消耗的能量主要是葡萄糖，

    血糖在饭後半小时开始升高，1小时达到高峰，

    所以在考试前半小时进食且不要吃得太饱

    请安排午休的时间，即使你是白天睡不着的那种人，也强迫自己在中午的时候闭眼休息一会儿。

    了解自己是早起学习效率高还是熬夜效率高，如果你不知道就测试看看，如果是早起型，晚上请立刻早点休息不要拖遝。

    背单词、古诗、英语课文可以安排在睡前，

    因为睡眠前处理语言的大脑顶叶脑电活动反而更强。

    你自己可能也有这样的体验，

    睡前听的一首歌，

    第二天早上起来觉得特别熟悉甚至能哼唱

    将时间划分成一些有间隔的段落。考前可以按照考试的顺序进行轮换复习，有一个着名的公式:“8-1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但效果反而更好。

    作息表一定要列的尽可能详细，把吃饭、休息、整理改错本、背诵这些细节都列进去，利用手帐本和分类详尽的记事本也可以，当然，这件事情别耗费