第224章 勇接挑战

    ??第224章 勇接挑战

    ??麦克戴斯一来，赤木刚宪他们的宿舍就更加热闹了。

    ??加内特拉着麦克戴斯非要教他玩斗地主，他也不瞅瞅自己的脸上都快贴满白纸条了。这low到爆的水平还好意思教别人，他绝对是要把人家坑到马里亚纳海沟去。

    ??至於赤木刚宪，他则是被大家夥明令禁止参与。谁让他老是记牌加猜牌，搞得大家都没兴趣跟他一起没得玩。

    ??打牌这种东西，就是出其不意才有意思才好玩嘛~~。

    ??到了下午一点，在一旁围观的赤木刚宪开始打起哈欠来，撇下几个玩的兴高采烈的小夥伴，他要进屋完成一项神圣的项目—睡午觉。

    ??因为俗话说的好：中午不睡，下午崩溃。

    ??这群黑人小夥伴自然是没有睡午觉的习惯的，所以在下午训练刚开始的时候，他们都是顶着一副懒洋洋的表情。

    ??下午的训练分为拉伸、步伐训练、防守姿势纠正、1v1防守练习、5人快攻接传切练习、投篮训练、体能训练、伸展放松7个部分。

    ??其中步伐训练和1v1防守练习是持续时间最长的一个阶段。

    ??防守步伐，包括滑步、镜像仿滑步、侧滑步、均速/变速Z字形滑步、小碎步伐。

    ??防守姿势，包括全面防守、单面防守、防止变相防守和贴身防守。

    ??进行完防守步伐和防守姿势的训练，大家开始进入1v1的攻守大战。输了就下场，赢了就继续打，这项目通俗点讲就是野球场上的“下饺子”。

    ??由於在场的球员较多，大家被分为2个半场分开训