第70章 高中最後一次运动会

    ??第70章 高中最後一次运动会

    ??宁文静点点头：“陈默，既然咱们两个已经把话说开了，我想对你说，我相信你。”

    ??陈默有一些没反应过来：“文静，你刚刚说什麽？再说一遍。”

    ??“陈默，我说我相信你。既然你对我这麽坦诚相告，那麽我也应该对你有一些信心。你去教一下安稳吧。”

    ??“宝贝我就知道你最好了。”陈默激动的亲了一口宁文静。

    ??“哎呀。”宁文静嫌弃的看了一眼陈默：“你都把口水弄到我的脸上了。”

    ??陈默一听，赶紧给宁文静擦脸。

    ??这天晚上吃完饭，几个人来到cao场，陈默开始给安稳讲述撑杆跳的技巧：“撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。握竿：左手在前、右手在後（以惯用右手者为例），两手间隔比肩膀稍宽。握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高 1m 左右。

    ??持杆：持杆方式有两种，一种是体侧持杆，一种是体前持杆，但现今大多选手采用体侧持杆。持竿助跑1)

    ??助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为 32～45 公尺，可跑 18～24 步。成绩在 5 m 以上的选手，助跑距离大