第19章 勤学苦练

    ??“游泳要先做热身运动，公子你跟着我做吧。”

    ??叶天模仿着苏卿怜的动作。

    ??颈部热身保护颈部肌rou不受伤，让脖子灵活。

    ??伸展动作，双脚打开，与肩部同宽，左手放置右耳轻微施压，右手放置左耳轻微施压，右手放置後脑杓并轻微施加压力，头部向上仰。

    ??腿部拉伸，左脚蹲下，右脚向右侧伸直，停留15秒，右脚蹲下，左脚向前伸直，停留15秒。

    ??手臂拉伸，主要使手腕与前臂肌rou放松，将左手臂放在右臂上，弯曲给予右手臂向身体方向施加压力，反方向，弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力。

    ??一套热身运动做完，叶天感到自己的身体发热，各个关节之间都灵活了很多，看来苏卿怜的方法很科学啊。

    ??“公子，热身结束了，跳进湖泊吧。”

    ??山里的湖泊，不像在平地上那样平静，叶天所站的位置，距离湖水大概有十米的距离。

    ??看着这麽高的距离，这麽深的湖水，叶天又开始打哆嗦了。

    ??虽然他有凝神境初期的修为，但并不代表他可以水火不侵，而且他还不能把修为暴露在苏卿怜眼前。

    ??况且，就算是强如孙悟空，他在水里的战斗力也要被大大的削减。

    ??就在叶天犹豫不决时，他的屁股被人踢了一脚，他就像皮球一样掉入了水中。

    ??“公子，得罪了。”苏卿怜看着被她一脚踹下湖水的叶天。