第189章 素食
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回见。 ??并且还自己掏钱雇她给客人做饭，还要买菜养着。 ??欧阳雪从房间里出来的时候，看到堂屋的大餐桌上摆着一盘子绿油油的青菜，还有三个煎得荷包蛋，以及三个香喷喷的烤红薯。 ??汤玉从厨房里拿着碗筷出来：“赶紧来吃。” ??欧阳雪看着这位为她忙碌的meimei，心头生出暖意，“我先去刷牙洗脸。” ??她说着去了卫生间。 ??等她从卫生间洗完脸出来的时候，方进和汤玉都已经坐在餐桌边等着她。 ??“来坐这里。”汤玉笑着拍了拍她旁边的位置。 ??欧阳雪坐了过去。 ??方进开始科普餐桌上的食物。 ??“今天的早餐算是减脂早餐。根据营养学上来说，红薯和大米、面条之类的食物都叫热量，也叫碳水，是人体必需的营养物质。比大米和面条更饱腹，营养价值也更高，是很好的减脂食物。不过就算是这样，也不能吃太多，一顿吃一个就好。” ??他指着青菜，“这个就不用多说。蔬菜有足够的维生素和膳食纤维，多吃一些，也能增强饱腹感。” ??接着他指着鸡蛋，“鸡蛋是为了补充蛋白质，但你一天只能吃一个。” ??欧阳雪点头：“我明白了，一天三顿，多吃青菜。饿也得顶着。” ??方进说：“这样的食量，对你前期来说肯定会很难受，因为你的胃已经撑得很大了。但慢慢地，你只要挺过来了，身体会越来越轻，胃也不会难受。” ??这样说，也是要让她有个心理准备。 ??欧阳