第42章 劳尔这是给他开小灶？
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个半圆形的波速球！ ??劳尔在一旁开口道：“增强核心力量的最好方法之一，负重在波速球上做单腿罗马尼亚式硬拉。” ??他为什麽知道这些，因为94年的时候，他的教练巴尔达诺就是这麽要求他的。 ??核心力量是无论前後场的每名球员都需要重点练习的能力，在赛场上，核心力量至关重要。 ??梅西就是凭借极低的重心，稳健的下盘，才造就了令人难以置信的平衡感和速度，这让他在球场上可以过人如麻，很多动作都难以置信。 ??然而在足坛里，这样的天赋是不可复制的，也不是所有人都可以做到重心放得这麽低。 ??这种情况下，一个坚如磐石的核心力量，作用就体现出来了。 ??“让你的左腿稍稍离地，拿起这个壶铃，放置於左腿的大腿前侧！” ??站在波速球上，白然尽力保持着平衡。 ??劳尔背着手环绕白然，继续说着。 ??“右膝略微弯曲，左腿保持直立状态，上半身跟左腿始终保持一条直线！” ??“对！就是这个动作，非常好！” ??劳尔觉得白然动作做得很标准，但没想到下一秒，随着一声喊叫，白然从波速球上摔了下来！ ??扑通！ ??这一下，可是摔得不轻。 ??白然十分吃痛，揉着自己的大腿。 ??这波速球是具