第98章 全新视野熟悉！球场状况一目了然！
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蹲。 ??简而言之，就是在下蹲的过程当中，肩部需要扛着一个杠铃，重量的话循序渐进。 ??今天由於第一次进行这方面的锻炼，所以劳尔并没有给白然加太多的重。 ??但就算是这样，白然依旧做的十分吃力。 ??上肢力量从刚开始以来，就一直是白然的弱项，也是他在比赛中尽量想要避免的东西。 ??但去了皇马训练之後，白然忽然明白了。 ??你逃避，是永远逃不过去的。 ??除非你不想进步，就像一辈子在这西乙B混下去。 ??想到这里，白然咬紧了牙根，死活不肯松手，更不肯说一个累字。 ??任凭额头上汗如雨下，他还是毅然决然地坚持训练。 ??一直到弓步蹲和深蹲各自二百组过去，白然终於松了一口气。 ??这些训练基本上用了一天大多数的时间，精疲力尽了。 ??别说白然了，就是其他运动员来做这种强度的拉练，也会累的够呛的。 ??不过还好白然身上的负重没有多少，还没上强度。 ??练完了之後，劳尔带着白然做肌rou恢复训练。 ??通过一系列的按摩和揉捏，让紧绷的肌rou放松下来，缓解疲劳。 ??其实白然根本用不着这个，因为自己已经有了伤病免疫的BUFF，这种程度的疲劳，根本影响不到白然的肌rou。 ??但劳尔并不知道，白然也没和他说这码事，於是还是接受了劳尔的按摩。 ??到今天为止，劳尔的所有特训应该都要截止了。 ??白然顺利的完成了周期性的训练！ ??耳边系统的声音也传了过来。 ??【任务完成！】 ??