第68章 最能吃苦，精力药剂

    ??何为武术？武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术。

    ??上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。

    ??修习武术，可使头脑应变能力增强，简便易行，提升精气神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

    ??而在修习任何武术之前，其基本功都是扎马步。

    ??练习扎马步的益处也颇多，可以提升身体平衡感，增强腿部肌rou力量，增强心肺功能，使身体气血旺盛，稳定情绪，培养耐力与毅力，增强体能，协调阴阳，而且还有减肥瘦身之功效。

    ??甚至，对男性而言，多扎马步还能提升那方面的能力；而对女性而言，扎马步有助於增强在床上运动时的快感。

    ??当然，这些功效都不是短期能显现出来的，唯有坚持不懈，方才能起作用。

    ??不过在扎马步的时候也需注意，若是扎马步的姿势有误，便会损害到骨节。扎马步之前，也需要做一些热身活动，防止韧带拉伤。

    ??韩拾初蹲下身，对着小幼崽说道：“小汤圆，现在先跟爸爸一起跑步，热热身。”

    ??小汤圆二话不说，迈着小短腿就在花园里撒脚丫子乱跑起来，看的韩拾初哭笑不得。

    ??没办法，韩拾初只能跑上前，一把按住了精力旺盛的她。

    ??温柔耐心的给她讲解了一遍慢跑的要领，还给她演示了一遍，小汤圆也终於是理解了。

    ??……

    ??比往常起得早些的虞初蝉一把拉开窗帘，清晨静谧的阳光顿时倾泻而入。

    ??站在落地窗前舒服的伸了个懒腰，感叹今天又是美好的一天。

    ??站在窗前简单的活动了一番筋骨之後，不经意的一低头，她才发现後花园里一大