第480章 求婚

发抖。

    ??叶清见状，忙是握住艾薇儿的腿，然後帮她调整身体的弯曲弧线，解释道：

    ??“你以前动作习惯了，现在换成标准动作，会有肌rou记忆很难改掉，所以要慢慢调整，你现在就啥都不用想，跟着我说的做。”

    ??说着，叶清便是让艾薇儿调整身姿，逐渐找到平衡。

    ??然後再下腰做俯卧撑时，艾薇儿便是赶紧异常的轻松，以前只能做10来个就累得不行了，但现在一口气做20个也没啥问题。

    ??看来她之前的动作的确是有些问题的，这也说明当时请的教练不怎麽靠谱啊！

    ??这时，叶清便是让艾薇儿继续下一个动作，练习屈体，同样的先帮她找到平衡感，然後腰部发力，配合手脚的支撑，做出一个完美的C字形弯曲，此时，看着艾薇儿迷人的身姿，叶清竟感觉有些蠢蠢欲动。

    ??强自稳定了心神，叶清带着艾薇儿继续後面的训练。

    ??其实瑜伽球掌握了规律非常简单，而且在瑜伽球上做动作，远比在地上直接做要轻松得多，因此，艾薇儿也是非但没感觉到疲惫，反而感觉越来越轻松。

    ??而且艾薇儿的悟性也非常不错，前面几个动作还需要叶清抱着她做，後面就可以自己独立cao作，即便没有叶清的扶持，她也可以稳稳的控球锻炼。

    ??“好，你现在基础动作都已经可以做的很标准了，你在练习一下，熟悉一下动作，再练个五组就休息一会儿，别累着了。”

    ??“嗯嗯，好的！”

    ??很快，艾薇儿完成了训练，到旁边喝了口水。