第73章 HIIT高强度间歇训练

锻炼的。

    於是又看到一只像是被水浇透了的人，带着一身的大汗，正在原地做跳跃运动。

    胳膊抡起时，毫不夸张地说，隐约都能看到汗珠被甩出去的轨迹……

    这动作不是有些像上中学时学的广播体cao麽?

    欣小甜带着疑问，问大强。

    “这个叫做开合跳，给他安排了三组，每组两分锺，中间每次休息半分锺。”大强很认真地讲。

    “哦，看起来好累呢。”欣小甜看着眼前这位体重近200斤的胖子，(确切地说，是193斤，她又顺便用视测功能看了一眼)，在吃力地上下跳跃，不由得自己都替他捏了一把劲。

    “你也可以试试的，就照着他这样做。”大强说着，看了一眼秒表。

    “哦。”欣小甜觉得新鲜，放下水杯，也学着跳起来。

    所谓开合跳，就是在跳的过程中，双脚位置分开一次，并齐一次，同时双手跟着双脚的节奏，双侧平举一次，在头顶上方击掌一次。

    欣小甜跳了大概一分锺，就停了下来，感觉心跳加速很快，还有些顺不过气。

    “不行不行，从小学以後好像就再没这样跳过，好累，感觉整个内脏都快要被蹦出来了。”欣小甜用手抚着胸口，喘着气说。

    大强哈哈一笑，说:“心肺功能还是不够强，没事，慢慢就好了。”

    说着话，孙嘉石第三组已经跳完，累得说不出话，只和欣小甜招了一下手，就自顾自的擦汗喝水。

    欣小甜还有困惑，又问大强:“教练，我自己做有氧运动时，在椭