第8章 5斤

一点的体重，

    这可是实实在在的效果呢。　　虽然和一些速效的方法比起来，这还是慢了些，但是她现在也明白，这个速度，是比较安全，也比较科学的。

    减肥，一方面是减，另一方面也得求稳才行。

    见到成效自然是更有了动力，接下来，欣小甜在每天坚持运动的同时，也尽量注意饮食，尽量让自己吃的健康一些。

    早餐用全麦面包片和水煮鸡蛋，代替了路边摊油腻的鸡蛋灌饼，或者尽量吃包子和豆浆，不吃油条等油炸食品。

    每天早上，欣小甜也会比平时早起半小时，准备好香蕉、黄瓜、酸奶等食物，带到公司，作为中午或者下午的副餐。

    至於午餐，还是暂时没有办法，只能和同事们一起叫外卖，随便吃饱就行。

    晚上则是蔬菜、水果沙拉，加上豆制品，或者加了三鲜、五香等调料的水煮豆腐和蔬菜。

    每天摄入的食物，在量上与从前相比并没有怎麽减少，只是改变了一些内容，这样既能起到辅助瘦身的作用，身体也能适应，不至於一下子彻底改变了饮食方式，给身体、尤其是心理上造成很大的压力。

    吃的不开心，情绪很可能会低落的呢。

    记得上学时，寝室有两个女生有段时间就试过水煮蔬菜瘦身法，当时欣小甜觉得自己意志不坚定，肯定抵挡不了食物的诱惑，就没有参与。

    两个女生躲过管理员，偷偷买了一只电磁锅，真的每天按照水煮菜清单买来特定的蔬菜，煮成一锅菜汤，就那样坚持吃，基本不再吃任何主食。

    的确很有效果，没过几天就能很明显的看出她们的腰和肚子都瘦了下来，欣小甜和其她女生当时还很羡慕。