第100章 马甲线的传说

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    “这个问题还真是说不清……老师也没有讲过。”大强站起身，摸着後脑杓说:“还有一个动作，叫保加利亚深蹲，也是搞不清为什麽要这样叫，哈哈。其实名称不重要吧，最主要的是要把动作做标准。练习腹部肌rou的时候，如果动作不到位，很可能会伤到腰。”

    大强绕开了这个既答不上来，也似乎无关紧要的问题，转而讲起了相对重要的知识。

    “伤到腰?”欣小甜有些不解。

    “你坐下来感受一下，就马上能明白了。”大强说。

    欣小甜便也坐在垫子边上，学着大强刚才的示范动作，大腿和上半身之间摆成V字形，脚後跟虚点在地面上，这样才只坐了几秒锺，还没有加手上的动作，就已经感觉到腹部肌rou开始轻微颤抖，不过腰部倒还没有什麽感觉。

    “因为以前锻炼的少，所以都会抖的，这个正常。在做这一类动作的时候，重点是，腹肌必须正确发力，如果腹肌一点力都不使，一松下去，後腰马上就会承受很大的重量。”大强正说着，看欣小甜有了放松的趋势，赶紧又说:“别试，你别试这个，腹肌使劲，别放松。”

    欣小甜原本是有些好奇，想感觉一下的，但是被大强阻止了。

    “没事还是不要讲错误动作的好，以免你们要麽想乱试，要麽记混。”大强似乎是在自言自语。

    欣小甜坐直身体，笑起来:“就像上学考试时，四个选项，只背正确的就行，最好不要闲得把其它三