第100章 马甲线的传说

个选项为什麽错了也记住，那样反而容易混。”

    “哈哈，差不多是一个道理。”大强说。

    随後，在大强的语句指导下，欣小甜用腹肌的力量使劲“拽”着上半身，并保持身体稳定不动，然後双手交握，左一下右一下匀速摆动到身体两侧，正好是以臂长为半径，划个半圆。

    做完16下，欣小甜感觉腹肌发酸，并且左右两侧也很有感觉。

    大强点点头，又说:“这个动作的进阶姿势是双脚完全离开地面，你现在先不用做这麽难的。”

    “对了，记得以前上学的时候，统一的考核项目之一是仰卧起坐，但是在健身房从来没有见过有人练这个?”欣小甜忽然想起以前升学考试的体育项目，随便一问。

    大强似乎觉得这是一个好问题，又点着头说:“是的，很多人都好奇的问过我，为什麽上学的时候都考仰卧起坐，包括现在学校还都在考，但是为什麽健身房里见不到有人做这个动作，而且各大V们也没有推荐过这个动作?”

    “为什麽?”

    “你试一下，做20个标准的俄罗斯转体，虽然让旁观者看起来感觉很轻松，但是实际上，却比做30个仰卧起坐还要累。”

    “嗯，好像还真是这样。”欣小甜很赞同。

    “仰卧起坐的起源和发展史我没有研究过，哈哈，总之可能是外国人先慢慢总结发现的吧，仰卧起坐练得太多会伤腰，所以健身圈的人才逐渐淘汰了这个动作，而且现在的很多动作都是在不断的改良改进中，就是为了尽可