第65章 超级果汁的力量

    PS. 奉上今天的更新，顺便给『起点』515粉丝节拉一下票，每个人都有8张票，投票还送起点币，跪求大家支持赞赏！ 大多数人都是这样，由於日常走路抬腿上楼梯之类的，主要是靠大腿面上的肌rou出力，所以大腿前侧的肌rou看起来就相对比较“发达”。

    如果再加点脂肪，再松驰一点，那麽腿面上的rou就会横着向两边突出，同时，在大腿後侧、尤其是大腿内侧，又全都是赘rou，肌rou比重很少，所以从正面看起来，就会显得大腿很粗。

    普拉提教练的腿就不同，无论从正面看还是从侧面看，都紧实而匀称，很显瘦。

    欣小甜记起有一个贴子上说，在腿围尺寸相同的情况下，肌rou分布匀称的腿，会比前重後轻的腿在视觉效果上更显瘦很多。

    那麽这个普拉提的锻炼方式，就正好可以针对她这样的情况了。

    继续听教练的语句指导，反覆强调要将身体重心放在大腿内侧，不要放在外脚掌上，要尽量激活平时基本用不到的那些肌rou，将沉睡部位的力量唤醒。

    欣小甜悟性很高，再次领会了一点:是这样呢，如果总是把重心放在脚掌的外侧，小腿肚子的外侧就会发力更多，这样时间久了，小腿的线条也就不好看了。

    正想着，这节课已经接近收尾，教练带着大家做了几个拉伸动作，放松全身，然後下课。

    欣小甜坐在角落里，慢慢穿鞋，等别人先离场。

    前面还有几个人，团团围着教练在请教一些问题。

    一节课上完，感觉还挺累的，可以说，是最近上过的这4类课中，出汗最多，最累的一节。

    另外，真的是太酸爽了，每一个动作做到六七次以後，都酸到要咬牙才能坚持下来。

    不知道明天会