第70章 基础代谢之迷思

    【播报】关注「起点读书」，获得515红包第一手消息，过年之後没抢过红包的同学们，这回可以一展身手了。 所以这也是欣小甜在任务发布时，努力抗议的原因之一，做为一个女生，瘦下来就好了，何必要顶着会反弹回去的麻烦，再折腾着增肌呢……

    就算是为了提高基础代谢率吧，但是肌rou对提高基础代谢率究竟能起到多大的作用，或者说，这作用能维持多久?一旦停止运动了，最慢会在几个月内被打回原型?

    欣小甜想到这里，带着疑问打开电脑，想在网上找找答案。

    可惜看来看去，大多还是互相转载的东西，基本上就是这个主流观点:练肌rou有好处，肌rou能提高基础代谢，但是一旦停止锻炼，肌rou就会流失，代谢就会降低，人就会变胖。

    还有解释说，在持续运动或者持续增肌锻炼期间，因为体能消耗大，所以吃的也多;一旦停止了运动，吃的食物量如果还和从前一样多，即使基础代谢不变，但是运动代谢这部分没有了，所以每天摄入的热量高於消耗的热量，人就会胖起来。

    听上去也很有道理。

    反正就是说，如果不锻炼了，就也要相应的少吃才行。

    但这样肯定会感到饿的吧，而且和节食又有什麽本质区别?

    节食或者少吃，也会使基础代谢率降低，因为身体为了适应食物的低摄入量，相应的就会自动降低基础代谢……

    所以这时即便是少吃，但由於身体的自我保护机制，吃的越少代谢率就越低，所以无论如何都避免不了发胖……

    好麻烦。

    再看，还有更高端的解释，说人类身体的这种机制，可能是来自於