第70章 基础代谢之迷思

基因中写就的自我保护程序。能一代代遗传到现代的基因，可都是经历过严酷的自然选择而活下来的呢。

    所以一旦身体以为不需要靠力气来获得食物了，或者身体以为外界食物不足，得准备应对困难时期了，就会开始逐渐分解日常生活中用不到的肌rou、并增加脂肪的储备量，以维持自身度过食物匮乏的时期，保证基本生存。

    嗯，这个解释看起来很高级，很有些道理。

    ……

    那麽不增肌不做无氧，只靠有氧减脂行不行?

    主流观点又说，如果只做有氧运动，是可以减掉脂肪，但同时还会让肌rou流失，也就是说只靠有氧运动，并不能提高身体的基础代谢率，所以只要停止运动，最後还是有可能会反弹。

    摔，此时手里如果有个哑铃，一定要摔出去！

    说来说去，不论怎样练，练什麽，反正就是一停就会胖对麽?

    这是真的?还是吓人呢?

    运动方面的知识，一开始看着新奇，觉得什麽都好有道理，到後面真是越看越糊涂。

    如果真是这样的话，岂不是太悲哀了！

    要是按照这样的说法，锻练岂不是得像嗑药一样，得生命不息锻炼不止，药不能停，只要一停下来无论如何都要胖?

    难道真要一辈子都保持运动的习惯，无论年龄，无论工作再忙，生活压力再大，都要按主流观点所说的，坚持少吃多动，保证代谢高於摄入，每周至少抽时间运动4次，才能够保住体重，不至於发胖的太离谱……

    看过这一大堆知识之後，欣小甜再次纠结起来，几乎不敢开始增肌计划了。

    如果这个问题不能解决，增肌何用。