第45章 不签
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??第45章 不签 ??大量的鱼丸刷了出来,虽然没有昨天飞机火箭乱飞的场面,但也是很热闹的。 ??而且人数也在慢慢增多,几分锺时间内增涨到了十万。 ??“今天第一项训练是桥式训练和反向桥式。 ??这个训练可以让你的一些平常很少用到的肌rou得到锻炼,比如颈肌,背部的一些肌群。 ??大家是不是觉得拳击手,特别是国外的那些职业重量级拳击手的脖子特别粗,嘿,这种训练多了就可以让你达到那种效果。 ??不过不建议大家试,因为比较危险。” ??赵烈一边说,一边开始训练。 ??桥式训练是以头和双脚为支撑的一种训练方式,过程中颈部要承受很大的力量,一个不小心,或是姿势转换的时候,很容易受伤,甚至是直接折断脖子。 ??这些他都一一在直播的时候解读了一下。 ??不过体育类,特别是这训练直播是很沉闷的,所以人数上不去,走走进进的,一直保持在十万人的规模。 ??一直到击打重沙袋的时候,人气才开始跳跃式的上涨。 ??刘启明教练从今天开始加大了击打重沙袋的训练内容,每天时间长达两个小时,消耗的体能是最大的一项,比五公里长跑的训练量大上一倍不止。 ??这样做的考虑除了减肥减重以外,还有一个控制体重的原因。 ??赵烈的最终体重目标是80公斤,具体一点是79.379公斤。 ??当然,这是称重时的体重,临时减重前还可以保留顶多四公斤的量,增加必公斤体重与力量的优势,这也是拳坛公开合